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마녀스프다이어트 식단 소개 마녀스프 식단
마녀스프다이어트 식단에 대해 들어보셨나요?
마녀스프란 야채와 토마토 등을 넣고 끓여낸 스프로 저칼로리에다가 다양한 영양소가 함유된 영양식으로 다이어트할 수 있는 음식이지만 마녀가 끓여낸 것과 같다고 해서 붙여진 이름입니다.
오늘은 인기다이어트 중 하나인 마녀스프 식단에 대해서 알아볼게요.
마녀스프 만드는 방법
마녀스프는 닭 육수를 기본으로 만들어지는데요. 끓여낸 닭육수에 양배추, 양파, 토마토를 넣고 재료가 걸쭉하게 익을 때까지 끓여주는 것이 마녀스프입니다. 이렇게 만든 마녀스프를 식사 대용으로 마녀스프다이어트 식단을 짜는거죠.
마녀스프 다이어트 식단 1,2일차
마녀스프다이어트는 총 7일간의 식단입니다. 1,2일차에는 각각 마녀스프 + 과일, 마녀스프 +야채를 섭취하시면 되는데요. 바나나는 드시지 마세요.
마녀스프 다이어트 식단 3,4일차
3일차 마녀스프다이어트 식단! 이번에도 바나나를 제외한 마녀스프 + 과일, 야채를 섭취하세요. 맘껏 먹어도 괜찮습니다. 또한 4일차가 되면 바나나까지 포함하셔서 드셔도 되며 무지방 우유를 함께 드세요.
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마녀스프 다이어트 식단 5,6,7일차
5,6,7일차 마녀스프다이어트 식단입니다. 5일차에는 스테이크, 토마토를 포함한 마녀스프와 6일차에는 스테이크, 야채를 포함한 마녀스프를 드세요. 마지막 7일 날에는 야채 + 집에서 만든 과일주스 + 현미밥 + 마녀스프 이렇게 드시면 완료됩니다.
마녀스프 식단 잘 알아보셨나요? 단기 다이어트가 그렇듯 마녀스프 다이어트 식단도 다소 지겨운 식단이 될수가 있습니다. 또한 중요한것은 영양불균형이 오기 쉽기 때문에 7일로 제한하고 있구요. 이렇게 다이어트하시면 일주일에 5kg 이상 감량도 가능하다고 하네요. 만약 체력이나 여건이 되신다면 마녀스프다이어트 식단과 병행하여 운동을 해 주세요.
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