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태양인 다이어트 체질별 다이어트 태양인 체질

체질에 따라 다이어트 방법이 조금씩 다르다는 것 알고 계셨나요?

그중 태양인 다이어트는 허리가 약하고 하체가 약하기 때문에 태양인 체질상 오랜시간 앉아있는 운동, 오래 걷는 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다.

사람의 네가지 체질 중 오늘은 태양인 다이어트에 좋은 운동, 음식, 태양인 체질에 대해 알아보았습니다.

태양인의 체질

태양인은 목덜미, 머리의 기가 좋지만 허리가 약해서 서있는 자세가 약할 수 있습니다. 또한 태양인 체질상 강직하고 패기가 있으며 독선적인 성격이 있는데요. 창조적인 면도 있지만 의욕이 과하여 주위와 잘 동화되지 않는 태양인체질이 있습니다. 태양인 다이어트를 할 때에는 하체와 허리가 약하기 때문에 오래 걷는 운동, 오래 앉아서 하는 운동은 태양인 체질상 맞지 않으니 피해주는 것이 좋습니다.

태양인의 다이어트 방법

태양인 체질상 비만에 걸릴 확률이 낮습니다. 하지만 간이 안좋아지면 혈액순환이 원활하게 되지 못하여 신경불안증을 앓을 수 있습니다. 이럴 때에 알맞은 태양인 다이어트로는 단전호흡, 정신수양 등이 있으니 태양인 체질과 함께 알아두시기 바랍니다.

한편 태양인체질에 맞는 다이어트 운동은 하체단련, 허리강화 운동을 해주는 것이 좋습니다. 태양인 체질상 열이 많아 손발이 뜨겁기 때문에 사우나와 찜질방을 가는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 요가, 단전호흡 같은 것이 태양인 다이어트에 좋으며 오래걷는 운동은 삼가하는 것이 태양인 체질에 좋습니다. 태양인의 다이어트로 좋은 운동은 등산, 자전거, 골프, 수영과 같은 운동입니다.

태양인에게 좋은 음식과 해로운음식

태양인 체질상 찬음식 위주로 태양인 다이어트 식단을 자주시는 것이 좋습니다. 담백하며 자극이 적고 지방도 적은 음식을 먹는 것이 태양인의 다이어트에 좋은데요, 해조류, 채소류의 식재료를 많이 먹는 것도 도움이 됩니다.

채소 : 솔잎, 순채나물

곡류 : 냉면, 모밀

과일 : 앵두, 감, 다래, 송화가루, 모과, 머루, 포도

해물 : 게, 굴, 전복, 소라, 붕어, 해삼, 새우

한편 태양인 체질상 해로운 음식은 자극적이고 매우며 뜨거운 음식입니다. 또한 지방함량이 높은 음식도 간에 무리를 주기 때문에 먹지 않는 것이 태양인 다이어트에 좋습니다.